来根香蕉吧
【1】
我认识的一个闺蜜最近减肥了。
问起她的经历。她分享就是两件事情。
第一：晚上再也不海吃海饮了。
第二：香蕉成了座上宾。
听了她的话，我们都兴奋不已开始copy。
【2】
香蕉的味道很好，晚餐让它来替代火锅才安全。
夜晚查了一下香蕉的资料！信心百倍呀！
我们身体需要的营养物质，香蕉里都有。
香蕉的功效和作用有很多，预防高血压是最牛的。
同时，香蕉可以生津止渴、润肺滑肠，最重要的是香蕉可以提高身体的免疫力了。
香蕉的食物性味偏寒，所以体寒的人少吃为好，现在我们来细数吃香蕉的好处吧。
【3】
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。
另外一个降血压的离子就是钙。
如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
晚上一餐有这个就满足了。
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具【抗癌功效】。
【4】
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
同时，香蕉容易填饱肚子。
一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
但是我咨询了一位关系好的老中医，他则提醒我们空腹不宜吃香蕉哦。
所以，减肥过程中可以先吃一片面包或者垫底一些麦片，再吃香蕉才安全。
【5】
运动前后，吃香蕉会增加体力。
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的【恢复体力】，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，因而是【胃病患者理想的食疗佳果】。
当然，我最喜欢香蕉的是它可以让我们快乐。
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，吃下去之后香蕉还有滑肠和止泻作用。
怎么样！
来一根吧！
评论