每一个不舒服的瞬间
都不要掉以轻心
最近一个闺蜜一直睡不着，又开始掉头发。
很郁闷。
帮忙问了一下医生。
被告知：这可能是【肾】出了问题！
对自身肾的认知也许很多人都是盲目的。
大部分人觉得肾有问题就是性功能障碍。
甚至有人为治疗这个问题，使用过保健或者药品。
可是“是药三分毒”长期食用，可能给身体带来更多不可挽救的麻烦。
医学上，还是建议大家先养肾！
如果发现了生活中的身体不适，就要敏感、且重视。
寻医问药，不能少。但关键是知晓了问题靠调整和养护。
【1】
就像我们养胃、养心一样。
肾为五脏，调理应遵循五脏调理之法。
讲究时节、循序渐进，切不能急功近利。
药物大补被排除。
药物大补，虽能在短时间达到大补肾气的假象，但较虚弱的肾脏本身是难以负荷这突然的大补，反而伤了根本。
【2】
传统养生之道，讲究食疗。
以调理，也就是“养”为本。
比如有三个方子很重要。
其一：薏米湿。
其二：红枣补血。
其三：芝麻乌发。
这三个养生的小方都是通过食材本身的特性来调理身体症结。
中医古籍中有：“五色入五脏，黑色独入肾经"的理论。
所以黑色的食物能“养肾”。
【3】
许多的“黑色食物”都富含天然花青素和微量元素。
有滋阴养肾、延缓衰老、补气养神的效。
最有效的几种如下。
黑枸杞。
黑蒜。
黑玉米。
黑枣等等。
我问过中医，得到的建议是一定要坚持吃才会有明显的效果。
传统食疗见效比较慢。
要真正达到养肾的效果，不仅在时间上要长久坚持，食材搭配和摄入量也不能马虎，这样才有根本解。
肾，是主水的器官。
肾的问题，意味着我们的水循环有了问题。
根本上还是要喝好水，这是最关键。
而且，肾也需要【安养】。
大家的日常工作一定不要太劳累。
太过劳累，伤得人不轻，也很难补回来。
因此，入夜失眠以及掉发，就要重视自己的安养。
切记作为美女，辛苦不得，一定是多休息、心态好才可延续美！
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