MAHA

风起时

补秋吃到心满意足

温水补身体，这几日是最好的节点。

重庆的秋燥已经超过了往年。

秋分过后的一周，在中医里也是补秋的时间点了。

美女们要开始考虑加些衣服了。

而且也要开始准备替换美丽的裙子了。

保暖再次成为主要的事情。

即将放假的时刻，冰箱里的东东也需要提前补足哟！

一般情况等到过节十分再去逛菜市场都会有略微的涨价。

切入到最好的时间节点最好运。

【1】

补秋的第一个重要的方子是：老鸭汤。

今年的补应该持续的补。

老鸭汤最好是连续地慢慢来几周。

中医里平补首选老鸭汤。

鸭子以雄者为良，老者为佳。

有滋阴养胃、清肺补血之效。

补而不燥，是其特色。

非常适于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽等症。

如果你是一个人生活，菜市场买得半只老鸭即可。配上一口好锅，晚上放进去，早上起来直接喝，爽得很啦！

【2】

来碗枸杞山药粥。

一般是早上和晚上都要进行。喝的时候一定心情要好。

避免秋来生气、郁闷；那样再好的营养也是白补充了。

枸杞平补脾胃。

山药不温不燥、纯补无泄，食枸杞山药粥，可滋阴潜阳。

【3】

若是平时太忙，时间紧张，自己又没有那个喝汤吃粥的好习惯。

自己可以多买些宁夏正宗的枸杞。

平补阴阳吃枸杞。

枸杞是平补阴阳的好东西。

30岁以下的人，多少岁每天就吃多少粒，年龄大的每次吃30粒即可。

年轻人火力壮。

最好用水煮，可让枸杞药性有沉降之力，能补到肝肾，既补得踏实又不会上火。

【4】

不喜欢中医药材和汤补的，好歹也要喜欢吃得水果吧。

什么都不吃，那是等死的节奏哟。

秋来要吃水果益身心。

其一：柑橘。

柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。

其二：苹果。

苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。

粗纤维含量高的苹果含有苹果酸和鞣酸等，有收敛止泻的作用。

其三：柿子。

柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘，而高于梨和苹果但是【有胃病者要少吃】。

吃过水果之后，还是要记得喝些温水。

最好是杯子就在手边。

人们总是低估了秋天的水分才是养生长寿的密法。

记得最好的补养是心情舒畅的和家人朋友一起饱口福。

入秋开始吃了。

吃好了，开心了，这一季也就值得了。