开运碎碎念
五月转换身体的思路【二】
小肝脏请不要让它太辛苦
导言：
今年的事情，急不来！
真的急不来。
稳健之中慢慢来带出自己的好节奏。
心急，伤肝。
怒火，伤肝。
焦虑，伤肝。
多思，伤肝。
庚子年里，肺、脾、肝、泌尿，都是要普遍注意的容易生病和受伤的器官。
马上进入六月，养心、养肝的计划要提前了才好催旺财运。
数据显示：
我国目前有着超过20%的人遭受着肝病的折磨。
大部分的患者经济条件普遍都还很不错。
这其中包括常见的脂肪肝、肝硬化、乙肝以及丙肝等。
而在这些肝病里，有一种疾病要引起足够的重视，那就是肝硬化。
数据再次发人深省：
目前我国的肝硬化患者数量大概在700万左右。
因此，肝要滋养，记得五月开始睡觉前有4个不良习惯易伤肝，尽早戒掉。
【1】
睡觉前不要玩手机。
我们大家都习惯睡觉前躺在床上玩一会手机。
睡前玩手机，医学上也没什么不好的。
但是，睡前玩手机，容易导致人们的大脑的神经变得异常兴奋，影响人们的睡眠质量，甚至引起失眠。
特别对于中老年人来说，身体机能本身就有所下降了，如果再不好好休息的话，很容易引起体内的转氨酶异常，使得肝脏细胞受到损害。
长期下来就容易引起肝硬化。
因此，要想预防肝硬化，平时睡觉前最好不要玩手机；自己不要兴奋！
即便是要玩，也最好是读读文章什么的！少激烈的游戏和视频电影，尤其是避免关灯了自己看恐怖片。
【2】
睡觉前吸烟，伤肝得很！
我们身边有很多中老年男性都习惯在饭后、睡前、晨起等时间段吸烟。
我认识的一位医生大哥就说：“这都是非常不好的习惯。”
他说：因为烟草本身就含有大量的有毒物质，容易对肝脏造成损伤。
特别是晚上的这个尴尬的【时间段】里，我们人体的肝脏是非常脆弱的。
此时，我们再吸入这些有毒物质，会严重伤害到人体的肝脏，时间长了，就有可能引发肝硬化。
【3】
睡前要克制哟😎，不要喝酒，也不要吃宵夜。
进入晚上睡眠的时间，本来就是人体进行【自我修复】的最佳时期。
医学上，人体的肝脏的代谢在这个阶段也会有所增强。
而很多人在睡觉之前都习惯吃点宵夜、喝些酒再睡，这样会造成肠胃以及肝脏的工作负荷。
特别是睡前吃一些高脂肪的食物，睡觉时肠胃的消化功能本身就比较弱，再吃油腻的东西容易使得人体内的脂肪堆积，进而引起【脂肪肝】。
经验显示：患上脂肪肝的人群也是比较容易患上肝硬化的。
而一般情况下，酒龄在8年以上的话，其发生肝硬化的风险非常的高。
小结：
确认好生活的“好习惯”，人才“活得久”！
而养肝的重点就在于每个人自己的“晚间模式”势必要健康。
实际上，肝硬化是很多肝病的【终末阶段】。
医学上肝硬化的致死率高达50%以上。
医生分享告知说：
它不仅给患者带来了极其巨大的痛苦，还增加了患者的经济负担，严重影响患者的正常生活。
今年开始，想要肝脏好，预防肝硬化。
而年岁在45岁以后，睡觉前坚持刚才提到的“三不要”，健康长久在身边。
大家请相互提醒哟！
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