MAHA



不要设定太高的标准


给自己松绑
给自己通路


人和人是不一样的。
这一点非常肯定。

如果一个人认为自己就是万能的,这个人更是有毛病和有问题的。

人有很大一部分痛苦就是太贪婪不愿意面对现实而产生的。




【1】




【目标设定】太高,是有问题的。
这要看自己是否有能力和资源去达到。

要求自己太高,会很痛苦;也没有太大的实际意义。
要求自己得到别人也有的东西,更是在折磨自己、伤害自己。

比如说别墅,不一定就是我们自己真的需要的。
住过的人都已经全出来了,我们还要进去!
为何?

比如说自己要拥有三辆车。
有时候一辆车都是问题和麻烦的开始。
有一辆代步,也差不多够了。

我们的烦恼,普遍上都是我们【自己导致】的。

这一点我们一定要认识清楚,并且开始自己用心来审视自己、面对自己。
------ 这样,我们自己就不会因为达不成目标而心理难受了。

可以将自己的目标降低一些。
更务实一些。
更加接地气一些,活着的滋味就非同一般。

或者不要设定太多的【密集的目标】给自己增压。

让自己在一个自己可控的范围内去改变、操作并且超越自己。

建议一点一点的来!
千万急不来。




【2】





我的一个朋友的孩子在小学三年级就数学每次都没有及格过。
这也算是我认识的人当中比较少见的。

夫妻两儿怎么找老师来补课都无法让他的孩子及格,你说这个焦虑不焦虑?

人人都能达成的目标,可是自己的孩子却达不成,怎么办?
最后还不是要面对现实。

这个例子的情况是本来应该达成的目标,却还是达不成,人就会处于没理由的崩溃。
做家长的,到这一步也是要倒下的了呀!

怎么办?
我们需要调整自己来接受这个事实。
不要抱怨孩子。
数学就是他的滑铁卢,他天生在这方面可能就有障碍。
建议他们培养孩子其他方面的特长,能够混到毕业就是成功。
这样的孩子就有特殊性,只有未来走另外一条人生之路了。

他的父母其实越早理解这些越好准备。
不是每个孩子都一样的。
另一条路等着我们,也会有惊喜。





【3】




另一方面,人多半的心理问题,来自于【不喜欢自己】。

每天都觉得自己哪个地方不够好。

这也不够好。

那也不够好。

然后自卑焦虑、努力改正,希望自己能变成理想的模样。

建议大家也不要这样来对待自己。

给自己松绑吧!



美国在心理学上一个优点练习。

心理建设小组会邀请成员讲出自己的【三个优点】。

这个练习中,很多人会左顾右盼着不愿意先讲,讲的时候也要搜肠刮肚硬是挤出一个:我很善良。

然而让他们讲自己缺点的时候,则可以滔滔不绝,如黄河之水。

其实,嫌弃自己,是一种自我伤害。

不如你也问问自己:你有哪些缺点?你有哪些优点?

在一张纸上尝试着写下来,并感觉下,自己对自己的认知会全面许多。

这个时代,普遍都有焦虑。

这些焦虑本质上都是我们攀比别人导致的。这一个恶劣的来源我们必须斩断,否则自己就是暗无天日的。

不睁开双眼则已,睁开了之后就是自我伤害。

做回放松的自己,才是正确的改善止道。

有时候现实就是现实,经历多了之后正常人都会回到基本面,该睡觉睡觉,该休息就休息。

天亮了再来改善,尽到了力了也就放下了。





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