秋分之后的内调养
牛奶，我们的第二件内衣
【1】
在干燥的秋分时节，一定不要忽略给自己增加【滋润的补给】。
按照中医的要求，是内外都需要！
护肤品应该开始使用略带油脂的，将对皮肤达到有效的保养！
而对内，最好的滋养和补给的内衣是【牛奶】！
【2】
牛奶，也是女性一生的需要。
当然，奶源一定要好。
新鲜的保质期短的则营养效果更好！
牛奶，能帮助改善皮肤细胞活性，具有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等绝佳的奇妙作用。
同时还能减轻白天工作量大的疲劳，增强女同胞的体质。
【3】
具体老说，牛奶的优势如下。
首先，牛奶的最大好处是含有超多的钙。
因此喝牛奶，对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量。
对于儿童来说可以增进骨骼发育成长。
对于老年人来说（特别是骨质疏松的老年人）更是大有裨益。
其次，牛奶中含有碘、锌。
可以提升大脑的【思维能力及判断力】，对于儿童而言十分有益。
再次，牛奶可以帮助睡眠。
很多人睡前都会喝杯牛奶，也许就是这原因。
最后，牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。
对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。
牛奶，也不是越浓越好。
也不建议让牛奶搭配其他饮品混合。
牛奶最好是单一饮用。休息半小时后在食用其他。
牛奶也不能和稀饭一起。
果汁和果酸则更是容易破坏蛋白质，不适合一起饮用。
【4】
切记：红枣、金针菇还有菠菜都是与牛奶相克的食物。一定不要混在一起食用，危害很大很大哟！
早晚饭后来一瓶，秋天一个季都滋润满满呀！
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